筋トレ始めたら彼女が出来た話【自己肯定感を高める】

アラサーリーマンのアズキ(@azuki_note)です!

筋トレすればモテる!みたいな話ってありますよね

でもぶっちゃけ「筋トレしたからモテた!」とか実証出来るわけなくね

筋肉付いたらモテた!って人がいるかもしれませんが、実は元々その人が魅力的だっただけかもしれないですよね

一方で筋トレするとモテるという話には理由があります

筋トレをするとモテるとされてる理由
  • スタイルが良くなる
  • 若く見える
  • モテホルモン(テストステロン)が増える

大体こんな感じです
なんとなく効果ありそうなのは分かる

そこで1つの疑問が浮かびました

「モテるまではいかなくても、筋トレすれば彼女いない歴=年齢でも彼女が出来るのか??

というわけで、

本記事では僕がサラリーマンになって初めて彼女が出来た実体験から、筋トレがどういう風に役立ったかを紹介します!

この記事で分かること
  • 筋トレは自己肯定感を高める
  • 自己肯定感が低いとどうなるか
  • 筋トレを1年継続して得られたもの
目次

筋トレは自己肯定感を高める

結論から言うと、筋トレは「自己肯定感を高める」ために役立ちました

その結果として彼女が出来ただけで、筋肉はそんなに関係ありませんでした

そもそも筋肉が嫌いな女性も結構いますよね
男がなんとなく考えがちな「筋肉があればあるほどモテる」っていうのは幻想だと思います

筋肉を見せる必要は無い

そもそも筋肉を見せる機会っていつだ???

仮に筋肉があればモテるなら、いつそれを見せる機会があるんだろうって話ですよね
人前で脱ぐ機会、しかも異性の前で脱ぐ機会なんてそうそうありません

そんな機会がある男は彼女出来なくて悩んだりしていませんよね!

しかも脱がなくても分かるほどの筋肉を付けるって相当大変です

  • メロンのような肩!
  • 丸太みたいにゴツイ脚!

ボディビルダーの人たちはとんでもない努力をしています

「モテるかもしれない」

ただこの一念だけで、ビルダー並みの身体を作れる人はなかなかいないんじゃないでしょうか

なので、そこまでゴリゴリに鍛える必要はありません

彼女が欲しい!ってだけなら相手に見られることを想定する必要は無いんです

気になる子がゴリマッチョ好きなら話は別ですけどね!

自分だけが変化を分かればいい

筋トレをすると筋肉が付きます

写真を残さなくても、毎日見てると変化が分かります
恥ずかしがらずに写真を取れば、変化がハッキリ分かるでしょう

筋肉は嘘をつきません

勉強してもテストでいい点が取れるとは限りませんが、トレーニングすれば筋肉は必ず付きます

筋肉が付けば外見に自信が持てます
見せる人がいるかどうかなんて関係ないんです

  • 外見に自信が持てるようになる
  • 筋トレを継続したという事実

これらが自己肯定感を高めてくれます

自己肯定感が低いと起こること

筋トレで自己肯定感が高まるという話をしました

じゃあ「自己肯定感が低いとどうなんの?」って感じですよね

自己肯定感が低い人の特徴を紹介します

自己肯定感が低いの特徴

自己肯定感が低い人の特徴
  • 「自分にはどうせ無理」と決めつける
  • 他人と比較しがち
  • ネガティブ思考になる
  • 何をしても満足できなくなる

自己肯定感が低い人にはこんな特徴があります

要するに、自己肯定感が低いと全てにおいてやる気が出なくなるんです

実際、僕も高校の時からずっと塞ぎこんでいて、自己肯定感がマイナスの人間でした

彼女を作るなんて考えたことすら無かったです
「自分にはどうせ無理だし、作ってもいいこと無いでしょ」って感じ

でもこれこそが、自己肯定感が低い証拠です

筋トレする=ナルシスト?

「筋トレする人はナルシストみたいでキモイ!」みたいな意見もありますよね

確かに自己肯定感が高まりすぎると、ナルシストっぽくなることもあるかもしれません
鏡で筋肉をチェックしているのがナルシストに見えることもあるでしょう

でも僕がそうだったように、自己肯定感がマイナスの人だってたくさんいます

自分の変化を見るためには必要な行為なんです

なので、筋トレをしたら恥ずかしがらずに鏡で変化をチェックしましょう!

筋トレ1年やったら彼女が出来た

正確には「筋トレをして自己肯定感が高まった結果、彼女を作る気になった」って感じです

「どういうこと?」って思うかもしれませんが、自己肯定感が高い人の特徴をまとめてみます

自己肯定感が高い人の特徴
  • 「やってみよう」という気持ちになる
  • 他人を受け入れられる
  • ダメな自分も受け入れられる
  • ポジティブ思考になる
  • 色んな事が楽しめるようになる

こんな感じですね
要するに低い人の逆です

これを踏まえて、僕の体験談を紹介します

筋トレを1年続けて得られたもの

僕が筋トレを1年間続けて得られたと思うものは下記です

筋トレ1年継続の成果
  • 筋肉が付いて、見た目が変化したことで自信が出た
  • 「1年継続できた」という成功体験
  • 運動不足じゃない健康体

鏡で見ると、前まで無かった胸筋が付きました

継続の成功体験は、「やってみれば変わるんだ!」という経験になります

運動不足じゃない健康体は健康診断の数字で表れてきます

このような形のある事実が、自己肯定感を高めてくれるんです

彼女が出来るということ

きっかけはメンタリストDaiGoさんのYouTubeチャンネルでした

DaiGoさんのチャンネルでは色々なことが紹介されていますが、「筋トレ」「恋愛」についての動画もあります

そこでDaiGoさんがマッチングアプリ監修してることを知りました

要するに僕が筋トレから彼女が出来た経緯は、

STEP
筋トレを1年継続する

自己肯定感が高まってチャレンジ精神旺盛になる

STEP
筋トレつながりでDaiGOさんの動画を知る

マッチングアプリの存在を知る

STEP
マッチングアプリをやってみる

彼女が出来た!

こんな感じです

自己肯定感が低いままだったら絶対にチャレンジすらしなかった
これは断言できます

実際マッチングアプリで彼女を作るのは努力が必要ですが、彼女を作るって人間の普通の行動なんですよね
言ってしまえば、やってみればできるってことです

当たり前かもしれませんが、空想上の話じゃないんです
自己肯定感が低い時はそれすら分からなかった

「どうせ無理」だと考えてたら絶対に出来ません

要するに、自己肯定感がマイナスだと出来ないってことなんです

(※余談ですが、残念ながらこの彼女とは別れました)

まとめ

最後にまとめます

自己肯定感が高い人の特徴
  • 「やってみよう」という気持ちになる
  • 他人を受け入れられる
  • ダメな自分も受け入れられる
  • ポジティブ思考になる
  • 色んな事が楽しめるようになる

筋トレによって自己肯定感が高まるとこんな効果が期待できます

自己肯定感が低い人の特徴
  • 「自分にはどうせ無理」と決めつける
  • 他人と比較しがち
  • ネガティブ思考になる
  • 何をしても満足できなくなる

自己肯定感が低いと、全てのやる気が無くなります

筋トレ1年継続の成果
  • 筋肉が付いて、見た目が変化したことで自信が出た
  • 「1年継続できた」という成功体験
  • 運動不足じゃない健康体

筋トレを1年継続したら、彼女を作る気が起きて、実際に出来ました

結論

筋トレをは「自己肯定感を高めるため」に役立つ
結果として彼女を作るための行動が出来るようになった

以上です!

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